Qualche giorno fa non so dove in internet ho letto una frase che mi ha fatto ridere da morire, in parte, ma solo in parte, anche veritiera: “L’influenza se curata dura una settimana, altrimenti passa in 7 giorni”, mi sono convinta, quindi, a indagare i possibili rimedi naturali contro il raffreddore.
Rimedi naturali contro il raffreddore, quali sono:
In inverno, sebbene non per una questione di freddo e basse temperature (avevamo già raccontato qui come freddo e influenza non fossero l’uno conseguenza dell’altra ) si è più soggetti a raffreddori e influenze, ma non è sempre il caso di imbottirsi di farmaci e antibiotici per guarire.
Discorso a parte è l’influenza da virus, che in casi di soggetti deboli come bambini, anziani e altre persone a rischio va prevenuta con i vaccini.
Un raffreddore però, la tosse, insomma il male di stagione, può essere affrontato con rimedi naturali, che se non curano, senz’altro accorciano il tempo di remissione, e fanno star meglio in generale.
Ecco alcuni rimedi naturali contro il raffreddore
- Acqua.
Direte voi, è possibile curarsi con l’acqua? Si, l’acqua in ogni modo.
Innanzitutto quando si sta poco bene è importante idratarsi molto. La febbre infatti fa perdere liquidi e reintegrarli bevendo è il primo passo per lottare contro i mali di stagione.
Poi l’acqua può essere assunta sotto varie forme: thè, tisane, in forma “gassosa” con suffumigi, con soluzioni nasali contro il naso chiuso, mangiando cibi ricchi d’acqua come frutta e verdura, insomma soddisfare il bisogno del corpo di liquido fa bene sempre, fa benissimo quando si ha il raffreddore.
- Alimentazione
Il secondo rimedio tutto naturale deve essere assunto anch’esso per via orale, ma non in pillole e compresse.
Una corretta alimentazione, fatta di verdura, minestre calde, frutta ricca di vitamina, cotture leggere come quelle a vapore, consentiranno all’organismo, impegnato a combattere il raffreddore, di non affaticarsi e di non incorrere in disturbi gastrointestinali.
Un buon latte caldo, un brodo di pollo, una spremuta d’arancia sono degli ottimi alleati contro i mali di stagione
- Lavaggi nasali
Lo facciamo tutte le mamme con i bimbi piccoli, e vanno benissimo anche come rimedi naturali contro il raffreddore: i lavaggi nasali consentono una migliore respirazione, eliminano il muco e puliscono le mucose.
Una tecnica da potere usare per i lavaggi nasali è lo jala neti parola sanscrita che indica la pulizia nasale tramite il lota neti: un contenitore a forma di teiera molto utilizzata in India: bisogna riempire di soluzione salina il contenitore, piegare la testa da un lato e versare l’acqua prima in una narice e poi nell’altra respirando con la bocca. L’acqua uscirà dall’altra narice e il naso sarà libero e pulito.
Se non si ha in casa il lota neti è possibile effettuare i lavaggi con una semplice siringa o con i contenitori monodose di soluzione fisiologica che si usano per i bambini in vendita in farmacia.
- Suffumigi
Ecco un altro di quei rimedi naturali della nonna che consentono di combattere il raffreddore senza ricorrere a farmaci.
Basta una bacinella con dell’acqua bollente e qualche goccia di olio essenziale per liberare il naso da muco e catarro.
Qualche goccia di olio essenziale di eucalipto, o di melaleuca (olio essenziale distillato dall’Albero del Tè, un antisettico e antibatterico naturale) nell’acqua, un asciugamano per inalare i vapori e il rimedio della nonna è pronto per guarire.
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Tisane
Ancora una volta l’acqua viene in aiuto per i mali invernali.
Le tisane sono ottime contro il raffreddore, ma sono una buona abitudine che possiamo prendere tutti: conciliano il sonno (alcune ovviamente), rilassano, riscaldano, fanno bene.
Una indicata contro il raffreddore è la tisana allo zenzero: fate bollire un litro d’acqua, grattugiate 6 cucchiai di zenzero fresco, aggiungete un po’ di cannella e qualche goccia di limone e lasciate in infusione per 30-40 minuti in modo da lasciar uscire gli oli essenziali, filtrate e bevete calda. La tisana può essere conservata in frigo per 24 ore e bevuta 2-3 volte al giorno: la capsaicina contenuta nello zenzero è un antinfiammatorio delle mucose nasali
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Sali da bagno
Contro il raffreddore è molto utile un bel bagno per decongestionare e rilassare il corpo.
Avvolti dall’acqua calda vi sentirete subito meglio, se poi aggiungerete dei Sali e qualche goccia di oli essenziali anche la respirazione migliorerà.
In questo caso sono molto indicati i Sali di Epsom: si tratta di solfato di magnesio, che reintegra i livelli di magnesio nell’organismo e contrasta l’ipertensione.
L’olio essenziale di eucalipto invece aiuta a liberare il naso e svolge un’azione rilassante.
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Gargarismi
Se oltre al raffreddore soffrite di mal di gola e tonsille ingrossate, provate a lenire il fastidio con dei gargarismi.
Un ottimo rimedio naturale è un gargarismo fatto con aceto di mele e acqua (1 tazza di ognuno), 4 cucchiai di salvia essiccata (se avete quella fresca usatene 8 cucchiai) e un cucchiaino di sale.
In un pentolino portate ad ebollizione l’acqua e versatela in una tazza nella quale avrete messo le foglie al fondo, poi versateci l’aceto e cospargete di sale. Lasciate in infusione per 15 minuti, filtratela e fatela raffreddare. Il liquido potrà essere usato per i gargarismi per una settimana.
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Sciroppi naturali
Gli sciroppi per lenire raffreddori e mal di gola possono anche essere fatti incasa con pochi semplici ingredienti.
Tra questi lo sciroppo allo zenzero: mettete una tazza d’acqua a sobbollire lentamente in un pentolino e aggiungeteci 2 cucchiaini di zenzero fresco grattugiato e un po’ di miele e fate addensare fino a quando il volume non sarà dimezzato. Prendetene due cucchiai al giorno per un paio di giorni.
Lo stesso sciroppo può essere fatto sostituendo il miele con dello zucchero di canna, o con delle foglie di salvia al posto dello zenzero, o altre erbe e ingredienti dal potere antisettico.